windows10を入手するのアイコンを完全に消す方法

dynabook mx/33のCPUはCeleron743(1.3GHz)にwindows7が搭載されていたものを性能以上のOSを搭載すると、ネットのモッサリ感が目立つようにある そこで、一旦windows10にアップデートしたものの、軽快さがなくなったため再びwindows7に戻すことにしたんだな。

バターロールの表面が割れる

バターロールの2次発酵がおわって、溶き卵を塗って、180度のオーブンで16分。取り出したら表面に割れが。焼成時間がレシピは12分とあったので、その分焼きすぎで膨れたかな?

明日になっても固くならない「いちご大福」のつくりかた

お餅でつくってもいいんだけど、明日になったら固くておいしくない。今日は白玉粉で作ってましょ。こしあんをゆるめに作って冷やしておきます。250gの小豆から700gくらいのこしあんができました。砂糖の量は250gの小豆に対して200gのザラメにします。

フワフワのメロンパンの焼成温度と時間について

200度で20分焼いた状態。しかも、メロンパンの皮をパン生地にサランラップでテルテルボウズをつくってギューッとくっつけたもので、和菓子でいうところの’やぶれ饅頭’みたいになったんだな。

bloggerでソースコードをきれいに書く方法

テンプレートで編集位置を確認する。/headの直前にこんなコードをコピペ 。

2012年7月25日水曜日

どか食いのあとには急いでビタミンB2を

photo:01



美味しいいも餅を南国市のかざ車市で買って、家族で分ければいいところ、ついつい一気にペロリと、、、、。

4つで200円。

気楽に買って気楽に食べれてしまいます。

のツケが、、、、

今日はまだ夕食も済ませてないのに、2800kcalも食べています。

さーて、こんな時、晩飯はどうすればいいの?

脂肪を燃焼させるビタミンB2が豊富な食品を選びに出かけますか。。。。

久しぶりに年休取ると、すんぐに食生活がわがままになるのです。

ドライブの途中にうまそうな店がいっぱいならんで、トラップにしっかりひっかかっちょります。。。キャンディーお団子

400kcalを越すカロリー摂取となりました。

ダイエット中、やはり

ドカ食いの危機が、、、、、、。ラーメン



2012年7月23日月曜日

2400kcalも食べていいの?



ブラックバスを引っ張り出せ!

毎日の食べたものを記録するのも、少々惰性になってきた。

劇的に体重が落ちるわけもなく、

毎日の推奨摂取カロリーは2400kcalと計算されている

早く減量したい気持ちがこのグラフでよくわかる。

どういうことかというと、栄養不足とエネルギー不足で体は飢えているらしい。

つまりは、、、、

食べる量を減らした減量は一時的なものでしかなく、

きっちり2400kcal食って、筋肉を動かして脂肪を燃焼させると、リバウンドもしないという。

こんなに食っていいのかと思うくらいのカロリーだが、、、、。

まだ食べ方が上手じゃないです。

うーん、今日もあと1200kcalも食べていいのだが、この部分を菓子パン3つじゃ、糖分の取りすぎで、脂肪が燃焼せず、脂肪をため込む結果になるのです。

うーん、スーパーで成分表を見ながら練習せんと、何を食べたらいいかわからなくなる。



2012年7月22日日曜日

ipadの「充電していません」表示は充電アダプターの電力不足





ipadのバッテリーの持ちの良さにすっかり油断して、充電状態が60%程度で週末の出張に出かけたら、家より情報が少ないホテル生活ともなれば、ましてや地域周辺の情報もネットを頼ることが多くなる。。。。

例外に漏れず・・・・・、バッテリーが切れてしまった。。。。



さて、どうする????



家に帰れば、充電アダプターはあります。

とりあえず、近くの電気屋さんへ行ってみよう。。。。



どれもiphone.ipod対応などと表示してある1Ah出力のものはあるが、ipad対応となると、途端にサードパーティ製のかっこよくて値段も手ごろで、買っても損をしない的な商品が見つからないことに気がついた。。。。



とりあえず、上の商品を購入して夜11時~翌朝6時くらいまで充電して、やはり60%までしか充電できなかった。。。。



何とか半日はwi-fiが使える状態だが、コンパクトで旅行にも気楽に持っていけそうな商品を探そう・・・・



ipadは10Wを超える電力が必要なので2000mAh以上の電流規格のものを選ばないと



液晶のバッテリー表示も「充電していません」となんか、がっかり表示。。。。これでも充電はしているんですけどね。。。。。



そこで、これなら電力不足はありません!



これは便利。。。。



2012年7月19日木曜日

ファイルサイズが大きいZIPファイルはExplzhで解凍する

vmware-playervine-linuxを動かそうと

ファイルをダウンロードすると2GB近くあり、いつものようにlhaplusで解凍できるはずと

ダブルクリックしても、一向に解凍が始まらない

ネットでググってみると、どうもlhaplusは大容量のファイルを解凍できないことがあるそうだ

そんな時にはExplzhをつかうと、正常に解凍できた。。。

おぼえちょこぉ・・・・!



ブラックバスを引っ張り出せ!





2012年7月18日水曜日

iphone5のディスプレイ、薄くなる



ブラックバスを引っ張り出せ!

米国のMacRumors によると、薄型ディスプレイを大量生産中。



まもなく、リリース、iphone5.



亡きスティーブ・ジョブズ氏はどう攻めていくのか。



アンドロイドが端末数で抜き、windows phoneが登場し、、、。



老舗のiphoneはどこまでシェアを奪い返せるか、興味がもたれています。。。



docomoもついにiphone5の好調な売れ行きとナンバーポータビリティでの流出で、取り返しがつかないと判断したら、iphone5の取り扱いも機種のラインナップの中に入れてくるでしょう。。。。。



appleにとっても販売ノルマなどをいつまでもdocomoに求めても互いの方向性が違うのですから、ラインナップにdocomoは加えるだけでユーザーは飛びつくのですが、いままで共存共栄を唱えて、支えあっていた国内メーカーにとっては、深刻な事態になるくらい国内スマートフォンは売れなくなります。



そんなときは、国内メーカーさんは昔に戻って、スマートフォンなんてやらないい。



電話とメールができて、毎月の料金が安く抑えられれば、そっちの開発をしたほうがいいや!”



ご年配や小さなお子様にはまだまだ、必要なガラケー機種は存在します。。。



手にとって小さくても画面は大きい。。



それでいて、邪魔にならずかっこよくて・・・



みたいな携帯電話を国内メーカーは作るべきです。。。。



スマートフォンが要らない人にとって、売れます。



デザインがよければ・・・・ですが。



残念ながら、ソニーとappleのようにwalkmanとipodしか残らなかったポータブル音楽プレーヤーのように、デザインが”いのち”なのです



ソニー派apple派



スマートフォンの将来もこうなるでしょう。。。。。



ユーザーをひきつけるデザインセンスが他社様には真似ができません。。。



デザイン開発チームを大量に引き抜かないとメーカーの逆転は難しいですし・・・・。





2012年7月17日火曜日

ウイダーinゼリーはよくできている。

photo:01



ウイダーinゼリーマルチビタミンを摂取すると、ご覧のように一日分のビタミンは補えるようだ。

photo:02



それにしても自然の食事で三大栄養素を満たすにはまだ修行が足らん。

食品成分の表示にも気になってきたぜよぉ!

iPhoneからの投稿



2012年7月16日月曜日

暑い中、10kmのサイクリングをしたら、手の甲にじんましんが・・・・。

引用 じんましん辞典

日光で刺激を受けた皮膚の内部では、肥満細胞の細胞壁からヒスタミンという物質が放出されます。この割合が多いと毛細血管が反応して、血管壁からを血漿が染み出るようになり、赤みを帯びた膨らみが発生します。



----------------------------------------------------------------------

温熱じんましんというのがあるらしいのです。。。

ダイエットのつもりで今日はサイクリング。。。。約10kmをこいだ後、手の甲にブツブツが・・・・。

だんだんと広がってうっすらと平たく腫れてきます。。。



温熱じんましんとやらがどうやらあるらしいのです。。。。



予防は日光にあたらないことだそうですが、、、漁師さんになったと仮定してみれば、日光に当たっても

何にもじんましんとやらには無縁の方も大勢いるのです。。。。



どうも、肥満細胞がキーになるようです。。。。ならば、納得。。。。



肥満解消すれば、温熱じんましんも控えめになってくれるでしょう。。。。。











体脂肪率は腹の肉をつまんで体感で知ること



ブラックバスを引っ張り出せ!



家の体重計には体脂肪率が表示されるが、朝は31%で夕方は26%とか、平気で5%も違ったりします。足裏の水分によって、違ってくるのでこちらもあくまで目安です。。。。

体脂肪が落ちてきたかどうかは、横腹の肉をつまんでみるとよくわかります。。。

つまめる脂肪の太さが、小さくなってくるのがわかります。。。。

通称、「しまってきた」とかいうのですが、体脂肪率を量ると、前述のように朝起きたときなんか、びっくりするくらい30%超えです。。。。

今まではどうだったのでしょう。。。。

BMIと体脂肪率も同じではないのですが、一応ちょい太まで戻せばいいかと思ってダイエットに取り組んでおります。。。

がしかし、このような3連休、どうしても運動量が減り、摂取量が多くなるんです。。。。

ということで、「動かざるもの、食べるべからず・・・」

と決めてみたので、今から、暑い中、ウォーキング走る人です。。。





2012年7月15日日曜日

防水ビデオカメラ、安くなったので「買いッ!」panasonic-WA20

Panasonic デジタルムービーカメラ 防水仕様 マリンホワイト HX-WA20-W

安くなりました。欲しかった防水ビデオカメラです。アウトドア好きにはピッタリです。。。

スキー、スノボの滑走撮影によし。

釣りのヒットシーンからタモで取り込みまでの記録撮影によし。

ゴルフのスイング撮影にもよし。

持ち運びしやす縦型ですので手首が疲れません。。。





使い込むほど味が出るレザー、[名刺入れ」

今使っている名刺入れがくたびれてきたので名刺入れをそろそろ・・・・

こんなのどうやろ???



2012年7月14日土曜日

7/25よりプラチナバンドで電波がよくなるソフトバンク

だんだんソフトバンクの電波もよくなりますね。

これで、高速道路や地下街や山間部などでもdocomoと同じ土俵にあがったといえるでしょう。。。



ブラックバスを引っ張り出せ!

対応は初代ipadは含まれてないので、自分が持っているipadはwi-fiの有効利用をしていくしかないが、次期iphoneの発表が8/7だとか・・・・。目

8月下旬から発売との予測も・・・・。

docomoと電波の差がなくなれば、ソフトバンクでもまったく問題ないのでナンバーポータビリティでキャリア移動しましょ。。。。

家族全員で移動しましょ・・・・!ドキドキ











2012年7月13日金曜日

ブルボン、焦がしチーズせんが美味しいってこと。

photo:01



焦がしチーズせん、美味しいせんべい見つけました。

ふんわりさくっ、、、、、。

って感じです。

よっ、さすがブルボン。

で、気になるのがカロリー表示です。

ネットで探してもない時は、スーパーへ直行します。

米菓の棚を見て回ると、ありました。

1枚22kcal。

よーし、買おうっ。

iPhoneからの投稿



2012年7月12日木曜日

摂取カロリーが少なすぎるのも・・・



ブラックバスを引っ張り出せ!

食べた食品をレコーディングしていると

どうしても摂取量が落ちてしまう

ダイエット中は悪くはないのだが、こんな摂取カロリーで

大丈夫だろうか、と思いたくなるほどのカロリーです

1500kcalで、このまま続くと栄養バランスが心配になったりもしますが

まぁ、体調はいいので様子をみてみましょう。。。。。





2012年7月11日水曜日

栄養バランスってうまくいかない

このところ、あすけんにマイブームなのです

うまく出来たサイトで、ダイエットに夢中になっているユーザーには頼りになります

ブラックバスを引っ張り出せ!-ipodfile.jpg

消費カロリーより摂取カロリーが多くならないように、レコーディングは確かに効果あり

食品を選ぶだけで、自動でカロリーが表示されます。



控えめに食べれてそれなりに満足したと思いきや、この図のように栄養バランスが全く悪いままなのです



バランスが悪いままだと、どうなるかというと、



ダイエットのつもりが・・・・脂肪がつきやすい体質にチェンジしかかっているとかなんとか・・・・・



そういうメッセージアドバイスも効果があります



カロリーメイトとか栄養バランスのいい食品がうらやましい・・・・・・



自然の食品で考えると



今日の自分は



あと果物をかなり食べないといけないのだ。海藻をかな食べないといけないのだ。



たまたまこれらをスーパーで買ってなければ、バランスって難しい。。。。



要勉強だなぁ。。。





スポーツようかん 井村屋 1本でご飯1杯分。

井村屋 5本入スポーツようかん 60g×5本入り

温度変化や、持ち時間に関係なく、ウォーキングの折り返しポイントでパクリ、、、、。

そんなイメージかな。

カロリーメイトよりもエネルギーが多い。

無理なダイエットを予防することなるでしょう。

どこで売ってんの?



2012年7月10日火曜日

ようかん2cmで207kcalもある

ようかん2cmでもついついカロリー表を見てしまうようになった。

photo:01



1日の摂取量が減れば確かに体重は減るが、我慢しないように常に満足の食事でないと、我慢の限界に達したらきっとどか食いするでしょう。

甘いものも脂っこいものも、お菓子も食べながら、ダイエット効果がでないとおっちゃんは持ちましぇん。

1日の摂取カロリーを2000kcalくらいで、美味しい3食を模索中、、、、。



2012年7月9日月曜日

あすけんってサイト、食べた食品を選ぶとカロリー自動計算

あすけん、



すばらしいダイエットサポートサイト。

食べた食品を選ぶと自動でカロリー計算をしてくれる



今日、あと何キロカロリー食べていいや



という目安ができて便利。。。



ブラックバスを引っ張り出せ!

しんどいダイエットはリバウンドがつきもの。。。。



リバウンドするなら、今の体重のままがまだまし。。。。



楽に、自然に元のベストだった体重にセットしようとしています



レコーディングなら、サボりだす自分や、根性なしの自分を振り返ることができます。。。



毎日、レコーディングしましょう。。。釣りネタもゴルフネタもしばらくはダイエットネタに占領されてしまう



凝り性ですが・・・・。



追求していくと、けっこうはまります!。



ファイトォーーーーーヾ(@^(∞)^@)ノ





2012年7月8日日曜日

8kmのウォーキングは2時間から1時間45分に短縮。。。



パナソニック 活動量計 ホワイトPanasonic デイカロリ EW-NK30-W


普通におっちゃんがウォーキングすると、8KMの距離を平均2時間が大体の基準だった。。。



つまり、1時間に4kmしか、よう歩かん・・・。



それが体重が減ってくると、時間短縮も出来てきます。



この3週間で-9.5kg。。。。



約10kgのおもりを肩に担いで歩いていたと思ったら・・・ゾッとします。



来週もこの調子で温野菜とバナナが定着してきたので、きつくないのが今までとは違うよう。。。



我慢しても続かんです。。。。



基礎代謝が2400kcal程度なので、1食800kcalまでは食っていいのです。。。



最近は菓子パンを手に取っても、まずは裏のカロリー表示をみてしまう。。。。



そのうち、記憶しそう!



メロンパンでも450kcalもあるのです。。。



一気に3つくらい食べてので、かるーく1500kcalは3食以外に食べておりましたことに、いまさらながら・・・。



1食140kcalとかの食品を見たら、ついついうれしくなってしまうのは、わたしだけ・・・・!





湖上の船外機の燃費を計る方法 bingマップよりyahoo!地図がいい

縮尺スケールがわかり、湖面を移動した距離から船外機の燃費が計算できます。





2012年7月7日土曜日

代謝の弱ったおっちゃんは動いたカロリー以上、ご飯をたべたらいかん



パナソニック 活動量計 ホワイトPanasonic デイカロリ EW-NK30-W


カロリー計。いろいろ最近は機能的なものが健康ブームの波に乗り出回っています。。これは一昔前のモデルで価格も安く、機能がすごい。



なんでも、そろーっと歩いたカロリーや歩数表示と、早く歩いたときの歩数はきちんと違って表示されるのです。。。



自分で歩数を計って、表示と違うじゃないか・・・



と言っても、ジャイロセンサーは正確なんです。。。。



この機能で十分でしょ。。。。



消費カロリー以上に飯を食わんように注意できます。。。